jeżeli nie masz super ułożonej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (biorąc pod uwage Twoją aktywność fizyczną) bieganie może nie być dobrym pomysłem. Oczywiście zakładam, że zależy Ci na co najmniej utrzymaniu mięśni. Jaki jest cel biegu? Chcesz spalić tłyszcz czy może to lubisz po prostu? ps.ja nie biegam na masie co najwyżej aeroby typu [...]
Co jest DZIADY !!! Tęskniliście za ... (Czyt. Nick od tyłu) ... Niestety jutro odcinają mi neta i podłączają dopiero za 2 miechy, ale jak wróce to ma tu być już 600 str. Bo odkąd dostałem BANA to nie spamujecie wogole Pak - Jeszcze zatęsknisz za Polską ... "Góralu, czy Ci nie żaaaal, góraluuu wracaj do HAL !!!" Rynek - Co taki [...]
[...] Jeśli kontrole jednak są ale powiedzmy sporadyczne to wiadomo że należy wziąć srodek trudny do wykrycia lub na tyle wcześnie żeby go już nie wykryć i tu, jesli Nastula brał pod uwage taką możliwość to po co brał nandrolon - jeden z najdłużej działających srodków. Jesli nie wiedział o takich zagrywkach to dlaczego nikt z teamu nie zrobił [...]
[...] Jeśli kontrole jednak są ale powiedzmy sporadyczne to wiadomo że należy wziąć srodek trudny do wykrycia lub na tyle wcześnie żeby go już nie wykryć i tu, jesli Nastula brał pod uwage taką możliwość to po co brał nandrolon - jeden z najdłużej działających srodków. Jesli nie wiedział o takich zagrywkach to dlaczego nikt z teamu nie zrobił jakiegoś [...]
[...] zajec, to treningi 4x w tyg. co do przedramion, kapturow - ok (chociaz ostatnio dalem im juz odpoczac, narazie jestem w fazie regeneracji i chce sobie dobry plan rozpisac pod zblizający się cykl) łydki - tutaj sprawa inaczej wyglada , naslabsza partia wiec chcąc nie chcąć muszę się nimi zająć poprawa ramion mnie interesuje (wiec troche wiecej [...]
czy ja sądzę że zły? nie , świetnie podrobione opakowanie , tylko ktoś zapomniał zmienić kod z proszku produkowanego w Chile na lekarstwa z Argentyny. Po drugie napis z dupy wzięty, tu Argentina Buenois Aires a pod spodem Sant Boi de Llobrega co jest akurat nazwą hiszpańskiego miasta ale co tam fajnie tak hiszpańsko brzmi . Po trzecie twój [...]
Ja co do tych porazek dodam z wlasnego doswiadczenia ze podbne rzeczy dzieja sie nie potrzebnie otoz W meczy mamy tak naprawde 50% na to ze wygramy, i musimy sie liczyc z porazka, gdy porazki nastepuja 1 za 2 w naszej glowie pojawia sieobawa ze znow przewgramy, ze spotka nas kara , po jakims czasie wiele osob sieprzyzwyczaja do mysli ze pezegraja, [...]
co do diety to w życiu tak dobrej nie miałem- specjalnie pod kątem cyklu- 4-5 posiłków dodtakowo białko i carbo. co do treningu- jechałem 2 miechy na fbw i teraz na zwykłym chciałem poszalec w koncu. ale prawda własnie chyba jest taka, że to nie są cudowne środki i na wszystkich nie działają. zastanawiam sie tylko czy jest sens w moim przypadku [...]
[...] we Francji -1997,1998 - Mistrz Włoch -2000 - Mistrzostwo Europy -2002 - Mistrzostwo Hiszpanii -2002 - Zwyciestwo w Lidze Mistrzów -2006 - Wicemistrzostwo świata Sukcesy podobne, a Ronaldinho jeszcze bedzie je kolekcjonowal przez jakies 8-10 lat, wiec prorokuje, ze bedzie pod koniec kariery bedzie bardziej utytulowany od Zizou. Nie pozostaje [...]
[...] wiele osob dobrze rozwinietych i mowia ze robia po 14-16 seri z tego oto powodu bo triceps zajmuje 3/4 obwodu ramienia tylko ze najwieksza glowe tricepsu mamy praktycznie pod pachami albo jak napinamy lapke w pozycji bic przodzem to jest dól raczki i stosuje to od jakiegos czasu i po treningu trica bez zadnych wspomagaczy mam lapsko spompowane [...]
ogolnie to jest spoko , z tego co widze to chyba jest za mało białka.Tego matrixa dajesz przed to daj i po treningu razem z weglami prostymi - dextrojuice czy co tam masz pod reka, mozesz też rano.zmiejsz ilosc tluszczy i cukorw w posilkach lub rozloz rownomiernie. Mozesz smialo byq rosnac Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-01 23:32:07 [...]
[...] treningu zapowiadała masakrę nóg i, jak się okazało, znalazło to odzwierciedlenie w rzeczywistości, pomimo wykonania ćwiczeń w czwartek . Przeglądając wyniki weźcie pod uwagę, że martwy ciąg jest moją achillesową piętą (mam mało elastyczne plecy w tym odcinku), a na prostych nogach to już dla mnie zadanie na granicy wykonalności. Na [...]
[...] porzysiad na 250kg" po czym okazuje sie ze to jest cwierc przysiad . "robie lawe na 180kg " po czym okazuje sie ze mostek jest taki ze dwa koty przebiec moga pod posladkami wykonujqcego boj, a odbicie jest takie ze az klatka trzeszczy od udzerzenia gryfu o nia . w takich przypadkach tylko kiwam glowa i mowie rzeczywisce silny z [...]
[...] używał bo po co). Po gwintowanej sztandze źle sie ciężary nakłada, gdyz one po tych rowkach źle "idą". Lepsza będzie gładka sztanga Ławeczka: Bez ławeczki nie ruszysz. Zrobisz co najwyżej kija warty trening domatora. Te "uchwyty" pod sztange to nie czasem stojaki? (kładziesz na nich stange i np robisz przysiady) ok to tyle
[...] (no chyba, że mowa o dopingu genetycznym, klonowaniu itepe..), ja chcę wspomnieć o jeszcze jednym czynniku, o psychice, która w tym sporcie i w każdym sporcie ma kluczowe znaczenie...Po prostu nie można się bać ciężaru i sukcesywnie sięgać po więcej....więcej o zasadach mojego treningu pod tym linkiem http://www.sfd.pl/temat297957/
Nie Jestem zwolennikiem blokowanie kont, ale za to co wyrabia i wypisuje ten użytkownik (jego stan wiedzy), blokada powinna być już kilka dni temu! Biorąc pod uwagę, że nie otrzymał pomocy tutaj, i zaczyna podbijać z tematem na ZDROWIE! http://www.sfd.pl/temat298517/ Na marginesie, czy coś zostało ustalone w tej materii, co by unikać takich [...]
Wlasnie wrocilem z szkoly i co nie wpadliscie po mnie bestie jedne macie jeszcze jedna szanse c`mon jutro o 14 pod gileta to wyhylybymy 1 bro wypalymy 1 skreta Tylko nie piszcie mi tutaj ze spadnie wam co wiekszosc z was ma marne jakies 45 w kablu a zachowujecie sie jak zawodowcy, , patrzcie nawet pudzian pil- wiem bo widzialem kiedys na wspolnej [...]
[...] dzesięć serii martrego ciągu po trzy powtórzenia, te trzy powtórzenia wykonujesz z obciążeniem, które pozwala ci normalnie wynonać pięć powtórzeń, tak, byś miał zapas siły pod koniec każdej serii. Progresja będzie polegać po prostu na zwiększaniu obciążenia z treningu na trening, o powiedzmy 2.5% - w ten sposób w określonej jednostce czasu, [...]
[...] na sparingu niebije sie i niewalczy sie na 100% sił a pozatym jak koledzy wczesniej napisali walczy sie w ochraniaczach wiec jest to pewien komfort psychiczny w dodatku pod okiem trenera co daje ejscze wiekszą pewność Siebie. Moim zdaniem to nic nie da wiecej niż zwykły sparing na ulicy dochodzi strach, często jes sie zaskoczonym przez [...]
"trzeba by ćwiczyć wystawkę/uderzenie kolanem właśnie pod tym kątem." Zamiast ćwczyć coś co może się udać 1 na 1000000 walk, lepiej zacząć trenować obrony przed sprowadzeniami do parteru typowo grapplerskie + walki w parterze, żeby wiedzieć co robić kiedy się tam znajdziesz.
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
